Selfcare

Modul mit einer Intensivwoche und 4 wochenenden

Dienstag, 2. Juni - Sonntag, 7. Juni 2020 Intensivwoche(48h)

Freitag, 25. - Samstag 26. September 2020 (12h)
Freitag, 27. - Samstag 28. November 2020 (12h)

Freitag, 22. - Samstag, 23. Jänner 2021 (12h)

Freitag, 26. - Samstag 27. Februar 2021 (12h)

96 Stunden

Selfcare Modul - Zeiten im Detail

Lehrer: Helene Krainer, Amayah Simone Haselwanter, Patricia van Asbroeck

Once you get to the point where your vulnerability is your strength, you’re in charge. (Kristin Linklater)

Patricia

Gefühlsarbeit - ganzheitlich betrachtet richtet das "Sein" seine Botschaften auf allen Ebenen aus. So wollen wir uns hier mit den Grundgefühlen beschäftigen, ihr Dasein verstehen und ihre Kraft zum Ausdruck bringen. Während wir im unbewußten Zustand vor Ihnen davonlaufen, uns ablenken, lernen wir sie wahrzunehmen und mit Ihnen in die Krafthandlung zu gehen. Jene Grundgefühle sind

Angst - Kreativität,

Wut - Positionierung, Grenzen,

Trauer - Annehmen, Akzeptanz,

Scham - Demut,

Freude - Anziehungskraft.

Da wir ein ganzheitliches System sind werden wir auch sehen, dass unsere konditionierten Gedanken durch Gefühle Ausdruck finden und sie auch unmittelbar unseren Körper beeinflussen in seiner Haltung.

Die manifesteste Form unserer Gedanken bildet unser Körper - Erkennen typenspezifischer äußerer Haltungen, Spannungsmuster etc.

Blockadenmuster erkennen - Geist - Gefühl - Körper - welche Lebensthemen stecken dahinter?

Wir erkennen unsere konditionierten äußeren Haltungen und werden spezifisch mittels Asanas, Pranyama und Meditationsformen in die Blockadenlösung gehen.

Intensivwoche

Simone & Helene

Vinyasa Flow Yoga
Pranayama & Kriya
Meditation & Sadhana
Prana Vayus im eigenen Körper
Klang als Entspannungsmethode
Mantra Chanten
Anwendung am eigenen Körper: Maya Bauchmassage (Selbsterfahrung)
Anwendung am anderen Körper: Thai-Yoga-Massage Grundtechniken
Warum es ein Segen sein kann, nicht zu sein wie jeder andere!
Achtsamkeitsübungen
Dosha, die Konstitutionstypen der Ayurvedalehre besser verstehen

Helene

Die Yamas und Niyamas als Wegbegleiter und Richtwert
Ernährung, Yoga, Ethik & Lifestyle anhand von Ayurveda & Salutogenese
sich an Stimmigkeit, aufbauender Kohärenz orientieren
sich auf attraktive Gesundheitsziele & körpereigene Ressourcen ausrichten
Selbstwahrnehmung, Eigenaktivität wertschätzen
individuelle und kontextbezogene (soziale, kulturelle & globale) Lebensgestaltung